В трудни или напрегнати ситуации е обичайно да губите самообладание и по-късно да съжалявате за действията си. С подобни емоционални изблици обаче човек пренебрегва основното качество – спокойствието.
Има хора, които избухват при най-малката забележка и веднага оставят емоциите си да изригнат произволно. За най-близкото обкръжение подобно поведение е изключително досадно и изнервящо. Хората не искат да усещат концентрирания товар от чужди, негативни емоции и затова избягват присъствието на такъв нестабилен човек в бъдеще.
За да не се стига дотам, трябва да се постъпва различно в трудна ситуация. Проявата на хладнокръвие и не разтоварване на емоциите си върху другите, а решаване на проблемите независимо или с помощ. Последствията са дългосрочни и положителни.
Но къде другаде спокойствието може да бъде полезно и как то може да повлияе положително на собствения живот? Хората могат да усетят незабавно, когато контролирате собствените си емоции и могат да се справят с поведението ви отговорно. Някой, който контролира емоциите, се счита за независим и самоуверен индивид.
В допълнение към ефекта върху другите хора, спокойствието променя и отношението към живота. Като не предава никакви негативни емоции навън, човек е в състояние да почувства момент на щастие още по-интензивно. Контрастът между самоконтрола и интензивното преживяване повишава неимоверно качеството му на живот.