Почти всеки ден виждаме статии, блогове или публикации в интернет, в които се обсъждат термина и темата за щастието. Проблемът обаче е, че този смисъл не винаги е осезаем. За нас изглежда по-лесно да направим списък с материални желания, отколкото да запишем какво всъщност означава щастието за нас. И така, какво казва науката?
Първо – Да бъдем благодарни. Да, клиширано звучи, но е научно доказано, че благодарността може значително да увеличи чувството ни на щастие и удовлетворение, а също и да ни предпази от стрес, негативизъм, тревожност и депресия. Понякога изглежда, че едно събитие може да обърка целия ни ден. Склонни сме да се фокусираме върху негативното с нашия начин на мислене. Поради това трябва да внимаваме и да се съсредоточим върху положителните неща от деня си. По този начин може да балансираме емоциите си. Ще се удивим за колко неща може да бъдем благодарни, ако просто ги записваме.
А знаехте ли, че общуването също се явява като един от ключовете за нашето щастие? Хората не може да живеем в самота, затова и социалните контакти също са важен показател за нашето здраве. Липсата на такива оказва по-негативен ефект върху здравето ни, отколкото пушенето или високото кръвно налягане, например. Комуникацията с другите и създаването на социални контакти може да насърчи психическото и физическото здраве и дори да увеличи продължителността на живота.
Проучванията показват, че усмивката, независимо дали я получаваме или даваме, ни кара да се чувстваме по-добре. Помага да намалим собствения си стрес и в същото време да предадем нещо положително на останалите хора. А забелязали ли сте, че усмихвайки се на някого, моментално получавате същата реакция в отговор?
Така че, истина е, щастието наистина се крие в малките неща и не коства много усилия. А вие щастливи ли сте?
