Предпазването от летни настинки е важно, тъй като тези инфекции могат да ни лишат от удоволствието да се насладим пълноценно на лятото. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да се предпазите от летни вируси:
Избягвайте близки контакти с хора, които са настинали, кашлят или кихат. Вирусът се предава чрез капчици от дихателните пътища на заразените.
Правилното измиване на ръцете със сапун и вода също може да намали риска от заразяване с настинка. Мийте ръцете си преди ядене, след като се върнете от обществено място и след контакт със заразени хора.
Старайте се да не докосвате лицето си с мръсни ръце, особено в областта на устата, носа и очите. Това може да помогне да се предпазите от вирусни инфекции.
Периодично почиствайте общите повърхности в дома, на работното място, като използвате препарати за дезинфекция.
Ако все още не сте се ваксинирали, разговаряйте със своя лекар за възможностите за ваксиниране срещу настинка.
Здравословен начин на живот, включително здравословно хранене, редовна физическа активност и добър сън, може да подобри съпротивителната способност на организма срещу инфекции.
Спазването на тези съвети може да ви помогне да се предпазите от летни настинки и да насладите на лятото без нежелани здравословни проблеми.
