Skip to content

Б. Дражев – личен блог

Menu
  • Начало
  • Блог
Menu

Здравословни ли са ябълките?

Posted on October 24, 2020November 24, 2020 by boikodrajev_net

Обичате ли ябълки? За много от нас те са любим плод от детсвото, който можем да похапваме както през лятото, така и през зимните месеци. Не само, че са вкусни и сочни, но и присъстват във всички здравословни менюта и диети. Наистина ли ябълките са толкова здравослови? Нека проверим.

В ябълките се съдържат много ценни съставки и витамини, които ги правят здравословни и полезни за нашия организъм. Плодовете съдържат 85 процента вода, като в състава им влизат още вторични растителни вещества, които могат да предпазят от ракови заболявания, както и много витамини, минерали и микроелементи.

Ябълките съдържат само около 58 калории на 100 грама средно, така че те са нискокалорични и винаги са подходящи като здравословна закуска или заместител на десертите. В допълнение към витамин С, ябълките съдържат калий, който има ключова роля в нервния и мускулния метаболизъм и регулира водния баланс в тялото.

Ябълката се превръща в истински имуностимулатор, благодарение на флавоноидите – това са вторични растителни вещества. Те предпазват от увреждане на клетките, понижават кръвното налягане, имат противовъзпалителни ефекти и могат да имат положителен ефект върху имунната система. Тъй като повечето витамини и фитохимикали се съдържат под кожата им, ябълките трябва да се ядат заедно с нея, не да се белят.

А сега бонус съвет: Водоразтворимите фибри като пектина, който се съдържа в плодовете, също могат да помогнат и при диария. Най-добре е да се яде малка порция настъргана ябълка, която е със стайна температура.

Последни публикации

  • Светлината, на която сме най-продуктивни January 10, 2021
  • Виртуално коледно парти December 6, 2020
  • Игри на волята или изпитания на духа November 6, 2020
  • Здравословни ли са ябълките? October 24, 2020
  • Страхуват ли се мъжете да ходят на лекар? September 11, 2020
  • За всеки ден си има отредена храна, смята Дънов (Част 2) August 24, 2020

Архив

  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014
  • December 2013
  • October 2013
  • August 2013
  • June 2013
  • May 2013
  • April 2013
  • March 2013
  • February 2013
  • January 2013
  • December 2012
  • November 2012
  • October 2012
  • September 2012
  • August 2012
  • July 2012
  • June 2012
  • May 2012
  • March 2012
  • February 2012
  • January 2012
  • December 2011
  • November 2011

Категории

  • Uncategorized (11)
  • Разни (123)
©2021 Б. Дражев – личен блог | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb