Skip to content

Б. Дражев – личен блог

Menu
  • Начало
  • Блог
Menu

За дълголетие – здравословна храна

Posted on October 14, 2021January 25, 2022 by boikodrajev_net

Здравейте, приятели. Все повече се приближаваме към зимните месеци, а както ни е известно, това е периодът, в който обичаме да си похапваме повече и по-тежки храни. А дали е полезно? В тази връзка искам днес да споделя с вас информацията, на която попаднах тези дни. Според дългогодишни научни изследвания, храненето е сред основните фактори, от които се влияе дълголетието. Знаем, че в различни точки на света, средната продължителност на живота е различна. Лекари и учени са достигнали до заключението, че хората спокойно може да достигнем до век, че и малко повече, само ако условията са благоприятни. Какво значи това?

Например забавената обмяна на веществата, отслабените органи, тъкани и клетки са в основата на стареенето. Само че този процес, оказва се, започва много преди самата старост. Това неминуемо води и до нарушения при храносмилането, особено при хората с ниска физическа активност. Може ли обаче да забавим този процес? Явно да – чрез прием на нискокалорични храни, съветват учените. Също така е важно правилното съотношение между мазнини, протеини и въглехидрати.

Приемът на антиоксиданти играе важна роля също. Знаете ли, че това са веществата, действащи на свободните радикали, ускоряващи стареенето като процес? Такива са витамините като С, А, Е, Р и други, минерали като желязо, магнезий и цинк. Те са част от съдържанието на копривата, шипката, цвеклото, арония, магданоз, копър и други. За хората над средната възраст е препоръчително да консумират моркови, цвекло, зеле, маруля и свежи плодове.

Надявам се информацията да ви е била полезна и разбира се, всеки от нас да преосмисли и промени към добро хранителните си навици.

Последни публикации

  • Зимно време – най-доброто време за кафе December 13, 2022
  • Социалните медии водят ли до депресия? November 16, 2022
  • Опасни и същевременно вълшебни – вулканите като туристическа атракция October 1, 2022
  • Продължава ли Мило Борисов идеята на кръстника на „Левски“? September 28, 2022
  • Господар на собствените си емоции September 11, 2022
  • Страх ли ви е от зъболекари? July 6, 2022

Архив

  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014
  • December 2013
  • October 2013
  • August 2013
  • June 2013
  • May 2013
  • April 2013
  • March 2013
  • February 2013
  • January 2013
  • December 2012
  • November 2012
  • October 2012
  • September 2012
  • August 2012
  • July 2012
  • June 2012
  • May 2012
  • March 2012
  • February 2012
  • January 2012
  • December 2011
  • November 2011

Категории

  • Uncategorized (19)
  • Разни (137)
©2023 Б. Дражев – личен блог | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb